Архив Автора для: Express-T

Как справиться с разными видами стресса самостоятельно? Стресс является реакцией организма на действующие стрессовые факторы, которые нарушают равновесие организма. Когда вычувствуете опасность, происходит всплеск гормона кортизола, повышается уровень сахара вкрови, сердцебиение усиливается, дыхание учащается. Все это позволяет вам противостоять надвигающейся угрозе. Нонастройки организма должны вернуться висходное состояние, как только кризис миновал. Еслиже высуществуете вусловиях бесконечного напряжения, когда спокойные эпизоды— приятное

Советы для профилактики профессионального выгорания. Синдром эмоционального выгорания — последствие напряженного рабочего ритма, большая проблема современного человека. Мы вечно куда-то спешим, не успеваем, опаздываем и переживаем, когда что-то идет не по плану. Выгорание и снижение эффективности — это намного больше, чем просто следствие физического состояния. В какой-то момент в потоке мыслей, вопросов, желания все успеть и несовпадения планов вам захочется

Техники самозащиты в общении с токсичными коллегами Услышав грубость или столкнувшись с игнорированием личного мнения — одни люди тут же дают адекватный отпор, а другие молчат. Так, согласно исследованиям, реакция на хамство заложена в нашем генетическом коде. Поэтому даже свидетели конфликтов испытывают стресс — у присутствующих фиксируются краткосрочные ослабления внимания и памяти. Сложнее же всего приходится жертвам, ведь у них